یاد داشت آلبالویی
فرهنگی/تفریحی/اجتماعی/آموزشی/هنری و ...
زیبایی همیشه یکی از دلمشغولی‌های زنان بوده و آنها راه‌های مختلف و متعددی را برای رسیدن به این هدف امتحان کرده‌اند؛ برخی از این راه‌های زیبایی باقی مانده‌اند و برخی هم منسوخ شده‌اند. در طول تاریخ زنان از مواد زیادی برای درمان مشکلات پوستی و زیبا شدناستفاده کرده‌اند از آرد برنج بگیرید تا پوست خیار، شیر و عسل. شاید بد نباشد نگاهی به برخی شیوه‌های زیبایی مرسوم در دوره‌های مختلف تاریخ داشته باشیم و بدانیم علم کدام یک از این شیوه‌ها را تایید کرده و کدام یک از آنها را غلط یا خطرناک ارزیابی کرده است.
نام کامل : محمد جواد عزتی
تاریخ تولد : ۲۰ دی ماه سال ۱۳۶۰
زادگاه : ایران
میزان تحصیلات : دیپلم تئاتر از هنرستان سوره
41.از دیگران به خوبی یاد کنید.
با بد گویی از مردم،حس بدی نسبت به خود پیدا می کنیم.کسانی که از خود ناراضی هستند،بدگویی می کنند.افرادی که برای خودشان احترام قائل اند،با سایرین هم با احترام برخورد می کنند.دنبال نکته ای مثبت در اطرافیان خود بگردید و آن را به زبان بیاورید.
42.هر وقت که خواستید،بگویید: "نه"
هر وقت که احساس کردید بازنده هستید،لازم است به کسی نه بگویید تا اعتماد به نفس شما زیاد شود.
نه گفتن را تمرین کنید.وقتی تنها هستید و فقط به این منظور که به نه گفتن عادت کنید با صدای بلند بگویید نه!
هر وقت که خواستید بگویید نه تا احساس غرور کنید.
43.خود را از احساس گناه خلاص کنید.
احساس گناه،اعتماد را نابود می کند و مانند اسیدس قوی عزت نفس را می سوزاند.
تمرین:
این جمله مثبت را تکرار کنید؛ "من همیشه بهترین کار را انجام می دهم." و در ضمن تصور کنید که احساس گناه،مثل حبابی از شما دور می شود؛حبابی که دیگر قرار نیت دیده شود.سپس،آزاد شوید و دیگر به آن فکر نکنید.
21.با افراد موفق دوست شوید.
اگر معاشرت با افراد ناموفق را انتخاب کنیم،خودمان هم درست مثل آن ها می شویم.
در حرفه ی خودپیشرفت کنید،خوش لباس و برازنده باشید،افراد موفق در این زمینه ها پیدا کنید و از تجارب ان ها بهره برید.
22.محدوده عمل خود را مشخص کنید.
گاهی تعیین اینکه خواسته های شما مقد است یا خواسته های دیگران،کار چندان ساده ای نیست.محدوده جدیدی بگذارید-تا این حد می روم،نه بیشتر!- می توانید دوست خوبی باشید و در عین حال بگویید "نه."
وقتی کاری را برای اولین بار انجام می دهیم،همیشه توان بیشتری در خود احساس می کنیم وبا بعد جدیدی در وجود خود آشنا می شویم.
وقتی اعتماد به نفس بالایی داریم ذهن ما در آرامش است و یکی از موثرترین راه ها برای آرام کردن ذهنفآشتی با طبیعت است . زیبایی های طبیعت را تحسین کنید: رنگ آسمان،سبزی چمن،زیبایی گل ها،آواز،پرندگان...برای این کار وقت بگذارید
1.ویژگی های خود را به زبان آورید.
وقتی ویژگی های مثبت خود را به زبان می آوری، عزت نفس شما زیاد می شود و دیگران هم به شما احترام می گذارند و این به نوبه ی خود اعتمادبه نفس شما را بیشتر می کند.
2. از خود تصور منفی نداشته باشید.
اگر سعی کنید جنبه های ظاهر خود را تحسین کنید،به تدریج یاد می گیرید که قدر زیبایی های خود را بدانید.
3.از ادم های بدعنق دوری کنید.
مراقب اعتماد به نفس و احساسات مثبت خود باشید و از ادم های بدعنق دوری کنید.
4.بهترین دوست خود باشید.
به گونه ای با خود حرف بزنید که با بهترین دوست خود حرف می زنید.
5.باورهای منفی خود را دور بریزید.